Kibicowskie podsumowanie wiosny Zakończył się kolejny sezon. Niestety, w porównaniu z poprzednimi nie był on przełomowy, ani pod względem sportowym, ani kibicowskim. Wręcz przeciwnie, pod względem atmosfery na meczach zrobiliśmy kilka kroków wstecz. Do niedawna każde spotkanie Legii można było kojarzyć z ciekawą oprawą wizualną, przygotowaną przez [...]
[...] od początku jak to wszystko wyglądało. Rano o 9:00 razem z Przemkiem wyjechaliśmy ze Szczecina w kierunku Warszawy dokładnie do Jachranek nad Zalewem Zegrzyńskim. Jak zawsze podczas podróży gadaliśmy o głupotach, a to co wkurzyło mnie najbardziej to opłaty za bramki na autostradach fakt, że było ich parę i to, że podrożały z 11 na 13 zł [...]
[...] rozgrywane były jeszcze Mistrzostwa Polski Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Na Hali było już w miarę ciepło, choć zawodnicy w slipkach mogli mieć inne zadanie. Hala była podzielona na 2 sektory na 1 Sektorze ustawiona była scena, miejsca dla sędziów oraz dla media. Za sceną znajdywał się namiot w którym za opłatą zawodnicy mogli [...]
[...] oraz znajomy instruktor z siłowni Artur w stronę Spały. Jechaliśmy tak samo jak ostatnio do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale czyli w skrócie COS. (Bardzo mi się tam podoba, stołówka – MEGA KOT WYPAS !!!, pokoje bardzo fajne, wszystko pod ręką siłownie, sale wykładowe, hale. Bardzo bym chciał taki ośrodek w Szczecinie) Do COS dojechaliśmy [...]
[...] Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP spotykają się mistrzowie, aby wyłonić najlepszego spośród nich bez podziału na kategorie wzrostowe czy wagowe po prostu zawodnicy z różnych kategorii wchodzą na jedną scenę, a dodatkowo zawodnicy walczą o kwalifikacje na Mistrzostwa Świata [...]
Z deszczu pod rynnę... trochę tak, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Mam siłę myśleć o dodatkach, znaczy, można dołożyć. Jakby było coś nie teges, to zrezygnuję i tyle. Wczorajszy trening pod dużym znakiem zapytania, bo cały dzień walczyłem z kawą z masłem, która zablokowała mi flaka tłustą plamą. Ostatecznie pojechałem na głodniaka. Było OK. Powtórka [...]
[...] no to niniejszym powróciłam z urlopowania się. Czas spędziłam głównie na lajtowym zwiedzaniu/trekkingowaniu, luzowaniu się, spaniu itp. jeden wieczór spędziłam w basenach z podgrzewaną wodą atlantycką i saunach, a że byla w tym samym kompleksie siłownia to zrobiłam też sobie trening na wolnych ciężarach i maszynach. miska, mimo że mieszkałam u [...]
[...] i ostatnia seria poszła ledwo E. - F. marzy mi się porządny progres w tym ćwiczeniu, ale prawie za każdym razem robię ten trening na takiej siłce, gdzie nie ma czego podłożyć pod sztangę i się wściekam. następnym razem pojadę na taką sprawdzoną, choćbym była wtedy na drugim końcu miasta oba treningi robione rano i poszły nadzwyczaj [...]
[...] krąŜenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krąŜenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana [...]
[...] z klasy wzial jablko do szkoly to pol roku sie z niego smiali ze ma firme tymbarka jablko - mieta :DDD ze ma kanapki z jablkiem a szydzili z niego prawie wszyscy biarac pod uwage ze mam najgorsza klase pod wzgledem zachowania w szkole to to co tu napisales jak dla mnie odpada w 100% nie bede ryzykowal czyms za cos kosztem czegos czyli [...]
Hehe widze że zajrzałeś wreszcie do innego sklepu . Są goodramy 667mhz cl4? Pamięć geil? czemu nie, jak z głową kupi reszte podzespołów i liczby nie grają tu roli goodramy czy kingstony akurat to dwie dobre firmy i nie ma różnicy w wydajności. Tak jak kobrys pisze trzeba wybrać takie podzespoły żeby można było je w razie co kręcić bez żadnych [...]
[...] przemiany materii. Pyruvat ( sól potasowa pyruvatu) - związek organiczny wspomagający aktywne uwalnianie energii z tkanki tłuszczowej oraz zmagazynowanego glikogenu - podstawowego paliwa dla pracujących mięsni. Ponad to pyruvat ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz wspomaga dostarczanie tlenu do pracujących komórek mięśniowych. [...]
[...] i szkodliwością dla wątroby? Ano tak, że provi ma ma dodana grupe metylowa przy pierwszej cząsteczce węgla (1α-Methyl). Czyni go to środkiem bezpiecznym dla wątroby (podobnie jak oral primobolan), ale powoduje powoduje jego znikoma dostępność - na poziomie 3%. Dodatkowo te 0,75mg DHT przyjęte z jednej 25mg tabletki Mesterolonu jest [...]
[...] na moje małe ciałko, dużo jedzenia = większy brzuch, bardziej wypchane bebechy, co nie jest pożądane na scenie, szczególnie w bikini fitness. Na co dzień mój brzuch wygląda pod koniec dnia jak bym była w ciąży, naprawdę... Stad nie mogę na ostatnią chwile dbać o szczupłą talię, a już teraz na 2 tygodnie przed. W tym celu też noszę od jakiegoś [...]
FILMIK 1: wycisk 95kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=dz457RME42M FILMIK 2: podciaganie x 17razy http://www.youtube.com/watch?v=ehLGFpsq6WA Rewelacji nie ma ale dla mnie ok po powrocie po kontuzji. TRENING nr11 19.12.08 Wszedzie 2 serie: NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyprosty nog na maszynie PODCIAGANIE 1x17powt 1x10 [...]
[...] ze sporym zapasem, jak wszystko się fajnie rozkręci to póki co będę dodawał co 10kg co trening i spróbuję w 6 tygodniu dojść do 220kg, no zobaczymy czy się uda :-) przy podciąganiu trochę słabo, bo tak jak wspominałem podczas fazy ekscentrycznej czym bardziej rozciągam najszerszy i niżej się opuszczam tym bardziej boli mnie klatka i to jest [...]
[...] jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii grzbiet mi grubieje 3krotnie. Wyucz się najpierw wzorca POD SWOJE [...]
[...] jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii grzbiet mi grubieje 3krotnie. Wyucz się najpierw wzorca POD SWOJE [...]
[...] 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 10kgx6x4 10kg (dokładnie 9,7kg)x6 4 serie ciezko 8kgx6/8kgx6/8kgx6/10kgx6/10kgx6moc 6x7kg/6x8kg/6x8kg/6x8kg/6x8kgw ostatnich seriach pod koniec juz ledwo, ciezko było sie powstrzymać od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 31kgx8x4 30kgx8 4 serie [...]
LEGIA WARSZAWA
